BodyART®

Body­ART ist ein funk­tio­nel­les Ganz­kör­per­trai­ning basie­rend auf dem Pola­ri­täts­prin­zip. Die Pola­ri­tät von Yin und Yang ist ein zen­tra­ler Punkt die­ses Trai­nings. Jede Bewe­gung beinhal­tet eine Anspan­nungs- und eine Ent­span­nungs­pha­se. Es wird somit Har­mo­nie zwi­schen Gegen­sät­zen geschaf­fen. Wäh­rend der gesam­ten Trai­nings­ein­heit wech­seln sich dyna­mi­sche Bewe­gun­gen, die ener­ge­tisch, zir­ku­lie­rend und anre­gend sind, mit sta­ti­schen, ruhi­gen, wei­chen Posi­tio­nen ab. Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Balan­ce wer­den mit­ein­an­der ver­bun­den. Das Body­ART Trai­ning ent­spricht den Eigen­schaf­ten der 5 Ele­men­te Erde, Holz, Feu­er, Metall und Was­ser und ver­bin­det die­se in 5 unter­schied­li­chen Ener­gie­pha­sen. Posi­ti­ve Effek­te die­ses ein­zig­ar­ti­gen Trai­nings sind Sta­bi­li­tät, Koor­di­na­ti­on, Wohl­be­fin­den, Ver­bes­se­rung der Kör­per­hal­tung, Vor­beu­gung und Ent­ge­gen­wir­kung von Rücken­schmer­zen sowie Stress­ab­bau.

DEEP WORK

Deep Work ist die Erwei­te­rung des Body­ART Trai­nings durch inten­si­ve, dyna­mi­sche Ein­hei­ten, die mit kraft­vol­le­ren Sequen­zen abwech­seln und Her­aus­for­de­rung mit Balan­ce kom­bi­nie­ren. Ohne die Belas­tung noch mehr zu erhö­hen, wird durch Fokus­sie­rung eine inne­re Ruhe erreicht. Der Kör­per wird durch das regel­mä­ßi­ge Trai­ning ath­le­tisch geformt. Das Ziel ist zu ler­nen, wie der Kör­per in jeder Dimen­si­on voll funk­ti­ons­fä­hig ist.

In der USA (ECA) wur­de body­ART 2005 und 2006 als bes­tes Trai­nings­kon­zept aus­ge­zeich­net

https://international.bodyart-training.com/